et si on arrêtait de fumer ensemble ? chiche ? - Page n°3

j'arrête maintenant.

Félicitation pour ta décision Jessica 😘😊

Citation de Kitsune #383725

Merci Kitsune💋

Citation de Jessica69 #383721

Yep ! De tout cœur avec toi... 🤗 ✌️ 😘

Citation de OffRoad #383744

Merci OffRoad💋

Pour les personnes qui ont arrêtées, j'espère que ça se passe bien.

Pour les autres ...

https://www.facebook.com/100002126082314/posts/4499611273453031/?sfnsn=scwspmo

Voilà, voilà, bonne journée

Perso je pars avec un 'handicap', étant allergique aux microparticules (la fumée me fait tousser et m'empêche de chanter), mais j'ai eu la chance tout au long de ma vie que les personnes fumeuses que j'ai fréquentées aient bien voulu passer à la vapote pour m'éviter de m'époumoner à longueur de journée 🌝 !

Citation de Kitsune #398892

😜😂👍 sympa cette pub !

Hey,

Une belle galère d'arrêter une addiction qui dure depuis des années. Moi ça fait 9 ans que je fume, du tabac, de la weed.

J'ai commencé avec les copaines, surement pour avoir l'air cool. C'était aussi un moyen de s'évader, de chez moi, de mes pensées. C'est là que j'ai commencé ma carrière de fumeuse, dans le patelin avec les potes.

Petit à petit, mon cercle d'amis se retrouve composé presque uniquement de fumeureuses. A l'époque, je fume largement plus la cigarette que le joint, bien que la consommation de weed est déjà presque quotidienne. A côte de ces "moments détente", ma scolarité se passe sans accros et je suis investie dans d'autres projets. Bref, ça me convient.

Le lycée se finit et je commence des études. Quel meilleur moyen pour socialiser que la fumette ? Plein évidemment, mais c'est celui-là que j'ai choisi. Partout autour de moi, ça fume. L'idée d'arrêter passe parfois dans mon esprit mais j'aime tellement ça, puis ça fait partie de mon paysage quotidien, ça me convient.

Jusque là, pendant +-6ans, même si j'aime déjà beaucoup fumer seule, la clope et le joint arrivent surtout avec les amis. En fait, je vous ai dit plus haut que ça me convenait de fumer mais pas tant que ça. Plusieurs fois, je me disais que ça serait le meilleur cadeau d'anniversaire que je pourrais me faire. Mais la volonté, ou la pugnacité n'y était pas.

Bref, le soucis est qu'au fur et à mesure des années, plus qu'un petit plaisir quand on est avec des potes, fumer est devenu un mode de vie.

Je fumais tout le temps, sauf si j'avais des "choses sérieuses" à faire : réunions, job, ... Enfin toute activité qui supposait que je sois responsable d'autres choses/personnes que moi. Mais étant étudiante, ce n'était pas la majorité de mon temps et petit à petit j'ai commencé à cuisiner défoncée, étudier, aller en cours et même passer des examens. Evidemment je dosais suivant l'activité, et ma consommation quotidienne fait que j'avais encore les pieds sur terre. Seulement ça me permettait d'être plus détendue, d'être moins stimulée par ce qui m'entoure, de me concentrer sur des choses précises. Et ce n'est surement pas le meilleur outil mais ça fonctionnait plutôt bien !

Voilà comment fumer est devenu plus qu'un divertissement en groupe mais vraiment un plaisir personnel. Aujourd'hui j'ai essayé de déconstruire ce soi-disant plaisir. Me questionner sur ce que je voulais éviter par cette consommation, ce que ça me faisait rater, les autres moyens de prendre du plaisir, de se concentrer, de s'évader, ...

Ca fait quelques mois que j'essaye assez activement de me détacher de mon addiction à fumer. Tout n'est pas fait, surtout parce que je ne sais pas vraiment si veux arrêter à tout jamais ou juste réguler (et si j'en suis capable!). Pour le moment, je passe quelques jours sans fumer, par-ci par-là. Je me suis fait des petits outils tout ça, j'oublie souvent pourquoi je veux arrêter et je ne pense qu'au plaisir de l'instant. Je me dis "boh j'arrêterai demain quand j'en aurai vraiment marre".

Enfin, j'essaye de ne plus avoir à ma disposition directe de quoi fumer. De me poser les questions de "pourquoi je fume". Puis je m'autorise quand même à fumer si je le désire. Juste que ça ne soit pas un geste automatique mais réfléchi.

Ca me semble déjà être un bon début. J'aimerais beaucoup passer plusieurs semaines sans fumer, je m'en donnerai les moyens un de ces 4.

Cette participation m'a l'air toute brouillon mais je suis sensée travailler alors je ne passerai pas plus de temps à rédiger/procrastiner. Beau dimanche !

Citation de LeazeR #398902

il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode pour arrêter de fumer . il n'y a qu'un objectif à atteindre et une adversaire de taille à qui on livre une guerre sans merci.

merci pour ta participation.

pour atteindre ton objectif, je trouve que ton cheminement est déjà pas mal. tu prend le temps de trouver tes marques et tu harcelles ton ennemie. tu t'entraines à avoir de l'endurance en menant de petite batailles qui n'entame pas ta confiance en toi et te permettent de de devenir plus efficace.

c'est digne des arts martiaux. bravo !

que la force soit avec toi !

🙂

Salut la team!!

Super topic que celui-ci, je m'intègre maintenant.

Je suis censée avoir arrêté il y a 6 mois...

Et bon c'est une réussite, je fume plus tous les jours, je n'achète pas de paquet.

Mais je fume toujours, je fume avec des fumeurs, et depuis quelques temps je fume des cigarillos à l'unité.

Et c'est pourquoi je poste...parce que ça commence à être tous les jours maintenant.

En un mois j'ai peut-être fumé 20 cigarettes.

Quand je l'écris je me rends compte que c'est beaucoup...

Ca me fait chiiiiiiiiiier.

Je mets encore des patchs à 7 mg/24 h, je mâche quelques nicorettes par jour...au début de l'arrêt c'était assez simple, comparé à d'autres arrêts précédents qui étaient très douloureux...et du coup j'ai pas peur de prendre une cigarette de temps en temps, parce que cette fois c'était simple d'arrêter...et du coup je suis en train de reprendre...

Mon objectif c'était de plus être dépendant, et que ma consommation ne soit plus régulière et importante.

Bon, l'objectif a été atteint, j'ai passé plusieurs semaines sans fumer, mais la régularité de la cigarette revient maintenant, et je culpabilise...

Il y a des jours où je me sens vraiment mal, et ma seule récompense c'est d'aller acheter un cigarillos...

Merde

Merde

Merde

Il y a un mois c'était pas comme ça

Cette fois l'arrêt a été plutôt simple, je veux pas reprendre!!!

Comme tu dis Kitsune, diversifier ses réponses.

Je me remets à la batterie, c'est décidé, ça fait deux jours que je retape sur ma batterie, je continue.

Que la force soit avec moi, et avec toustes ceuxlles qui arrêtent cette drogue

Dont le degré d'addiction est classé 1er, avant toutes les autres drogues, alcool, héroïne, et tout...

Force à nous

Alors je ne fume que des mikado au chocolat mais... Je vous témoigne tout mon soutien!! ?

3 semaines sans clope, sans objectif particulier.

Jusqu'ici tout va bien.

🌿🌀

Citation de Farf #399848

Félicitation Farf 💋🌺

Juste un paquet, depuis fin janvier 😁

Merci Jessica ! 🙂

... Et bravo à toi !

Vous êtes 2 maga-warior !

Bravo à vous deux ! 😍💚💛🧡💜💙💜💖

Bravo à vous 2 👏

Citation de Jessica69 #400569

Jessica, Vous me déprimez total là 🤣🤣🤣🤣 et ne me dîtes pas que vous crapotez en plus, ce serait du gachie 🤣

......

Je me suis encore fait Taxer une clope ce matin 😂🤣

moi mon addiction c’est les petits verres... 😁 de moins en moins mais quand même. remplir ce vide intérieur... qu’est ce qui nous manque?

je n’ai jamais fumé mais le fait de respirer à côté d’un fumeur ne me dérange pas !

Alors les beto, on fait le point ?

Citation de Ice Cube #480861

Surprise, surprise!! Je commence à le penser!!

🙃🙂😌

J'ai arrêté en 1991, je fumais depuis 5 ans et j'étais à environ un paquet et demi par jour, pfff !!! Ça n'a pas été facile mais j'ai réussi grâce à un petit truc tout simple qui m'a empêché de penser à la clope.

Vous pouvez y arriver !!! 💪

Citation de Crème2Cactus #480951

C'est quoi ce petit truc tout simple ? 🙂

Ce qui me faisait penser à la clope, c'était d'avoir la bouche moins sèche, il fallait donc palier à ça. Je n'aime pas les chewing-gum, je n'aime pas du tout même. Un tic-tac menthe bien calé dans ma bouche que je laissais fondre a fait l'affaire. Au début, la boîte faisait 3 jours, puis 1 semaine, puis 2, etc... Au bout de quelques mois, je me passais des tic-tac et je n'étais plus attirée par la clope.

Tout simplement ! 🙂 ☀️

Bien joué Crème2Cactus !

Et merci pour la combine 🙂

Bon je n'aime pas les tic tac. Mais il y a des chewing-gums que j'aime.

Citation de Farfuck #480984

Je t'en prie. J'ai simplement trouvé ce qui me gêner et me faisait penser à la clope. Je souhaite que ça puisse fonctionner sur toi et les autres.

Bonjour à toustes !

Je viens d'apprendre une bonne nouvelle !! 🙂 ... mouais, et aussi une mauvaise 😩

Il y a pire comme addiction au tabac et weed. Donc cela parait moins grave 😁

L'addiction est pire avec le sucre ! 😳

Alors bon... ben... me voilà dans la catégorie des addicts itoo ! 😱

Merci ARTE pour ce beau documentaire sur comment "bien nourrir son cerveau".

Sur le site de ARTE ou bien sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=A-cOUVHdlgI

Je pense que nous allons avoir une participation parallèle à celle-ci sur le tabac avec l'arrêt du sucre dans tous nos aliments ! Mouarff 🤓

Bien le meilleur à Toustes 🤗

Hello Offroad !

Addiction bien vicieuse, car le sucre est partout, selon comment tu t'alimentes....

( je suis Farf en vrai)

Je viens de recevoir le livre avec lequel ma soeur a arreté de fumer

Citation de YettyBoop #481386

🤣🤣🤣

J'en profite pour vous informer que novembre est "le mois sans tabac" vous avez surement entendu la pub.

Je vous partage le lien pour vous inscrire.

Si vous voulez arreter, ne le faite pas seul. Faite vous aider, c'est toujours plus sympa

https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/