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SuperNova a écrit : Être sociable, c'est quelque chose d'assez immense et effrayant pour quelqu'un dans ton cas. C'est quelque chose d'inconnu, qu'on n'ose pas surmonter. Mais, ce n'est pas impossible, il faut simplement en avoir envie, il n'y a pas trente-six solutions, il faut que tu prennes le taureau par les cornes. Si tu n'as pas réellement d'amis, tu peux déjà choisir de participer à un beeting, ça te fera une bonne occasion de rencontrer des gens, et te fera un peu sortir de ta spirale infernale. Tu y croiseras des gens sociables mais aussi des gens timides (ce qui n'empêche pas d'être sociable). Je pense que tu devrais déjà commencer à parler avec quelqu'un qui est timide, ça sera peut-être moins effrayant que de parler avec quelqu'un qui ne l'est pas. Après, il faut aussi fournir un effort. Ne pas attendre que l'autre parle ou fasse toute la conversation. Les relations sociales sont comme ça, il faut accepter de partager un minimum. Et si jamais il y a des blancs dans la discussion, et bien rebondis ! N'attends pas d'être mal à l'aise. Tu peux poser des questions bateaux du genre "est-ce que tu fais du sport ?" ou "est-ce que tu as des animaux ?", tu peux demander la race, l'âge, le prénom, la fréquence de la pratique sportive, à quel niveau, etc. Il y a pleins de questions bateaux existantes pour sauver des conversations, t'as pas idée. Ta timidité s'apaisera une fois que tu seras plus à l'aise quand tu te trouveras dans des contextes ou la sociabilité est requise. Et ta confiance en toi augmentera de la même façon. Mais la confiance en soi est un peu plus vicieuse, il faut vraiment y réfléchir, et souhaiter changer. Alors, tu poses ton cul et tu réfléchis. Tu devrais écrire sur papier tout ce que tu souhaites changer chez toi, ce que tu aimerais être capable de faire. Ça peut être d'aimer parler plus, moins avoir peur des autres, être moins timide, avoir plus d'assurance, passer une soirée avec quelqu'un, demander un renseignement à un inconnu dans la rue, vouloir être capable d'aller à un concert, de chanter devant un public, etc. Ça doit principalement être quelque chose de personnel, qui a été pensé avec une mûre réflexion, une intention de vouloir changer les choses, de vouloir se sentir bien. Ça peut aussi être quelque chose qui n'est pas axé sur évolution de soi-même, ça peut être vouloir faire du sport, sortir marcher sur une durée définie, voyager, aller lire dans un parc ou près d'une rivière, jouer d'un instrument. Et, de toute façon, ces activités simples mènent parfois à une évolution de soi ^^. Faire des activités bénéfiques quoi. Fixe toi des objectifs. Sur un jour, une semaine, un mois, une année pour les choses plus difficiles. On évolue beaucoup en un an. Dis-toi que tu as tout ton temps, ça prendra le temps qu'il faudra. Sois patient avec toi-même. La seule personne qui puisse te mettre des bâtons dans les roues, c'est toi. Et non les autres. Petit topo sur ta peur de l'éventuel jugement des autres à ton égard. Tout ça, c'est dans ta tête. Une fois que tu es persuadé que les gens te jugent, ton cerveau se conditionne en fonction de ce que tu penses des autres. Tu penses que les gens te jugent, il va voir, et te faire voir tout le monde de la même manière, négativement, et de façon nocive. Tu vas voir, entendre quelqu'un chuchoter, rire, te regarder, tout en étant près de toi, il va te faire penser que les chuchotements, les rires et les regards sont envers toi. C'est un mécanisme défensif. Pour te protéger, te préparer à ne pas être déçu, à ne pas souffrir, te faire croire qu'être sociable n'en vaut pas la peine. Si tu penses que les gens sont nocifs, ton cerveau va te répondre en te faisant voir tout le monde de la même façon. C'est vicieux. C'est psychologique. L'inconscient a une dynamique qui lui est propre, il agit en fonction de ta personnalité. Tu l'as dit toi-même, le jugement des autres n'a pas de raison d'exister. Si tu vois les gens positivement, ça ne peut qu'être bénéfique. Il y a des gens bien, tout autour de nous. Ton cerveau te conditionne tellement que tu ne peux pas le voir. Il n'y a que toi qui puisse changer ça, et ce, en pensant autrement. De plus, être solitaire et être célibataire sont deux choses différentes. Tu es célibataire, soit. Par refus, par incapacité, peut-être un peu des deux, je ne sais pas. Avoir quelqu'un dans sa vie est quelque chose de très positif, de très beau, de très naturel. Parce que c'est simple, parce que c'est vrai. C'est quelqu'un qui ressent quelque chose pour toi, qui te trouve beau, qui t'accepte comme tu es, qui est présent pour toi, qui t'aide, qui t'écoute, c'est quelqu'un qui veut faire et partager des choses avec toi. Et inversement. Être en couple, c'est offrir une intimité qu'on ne donnera jamais aux autres. C'est offrir une partie de soi, par choix. Et c'est parfois s'offrir complètement à l'autre. C'est accepter de partager, de donner, de ressentir, d'aimer, de laisser une personne faire partie de sa vie. C'est quand même cool, tu ne trouves pas ? En étant célibataire, tu ne peux pas faire tout ça, ça ne pourra jamais être pareil. Être solitaire, c'est apprécier la solitude, c'est un poil différent. Vouloir changer, c'est avant tout un travail personnel, une remise en question plus ou moins perpétuelle. Sois objectif avec toi même Accepter ça, et le mettre en œuvre, ne peut qu'être le début de bonnes choses. Courage ! Merci !je te remerci pour ta reponse tu reprend les choses que je lui est dite mais sous une autre tournure j'espere que grace a ce sujet ca va lui permetre d'evoluer