Ce que vous faîtes quand vous n'avez pas trop le moral

Bonjour 😊

Je suis inscrite depuis peu et c'est mon premier post ici, je voulais essayer de participer un peu au forum (en espérant ne pas faire de doublon !).

Donc voilà, la question est dans le titre : qu'est-ce que vous faîtes, vous, quand vous n'avez pas trop le moral ?

Je ne parle pas forcément d'une grande dépression ou d'une tragédie, mais plutôt d'un coup de mou, d'une mauvaise journée, d'une période un peu plus compliquée, d'une déception...

Quels sont vos petits trucs qui vous aident à aller mieux, ou au moins à tenir jusqu'à ce que ça passe ?

Vos remèdes inspireront et aideront peut-être d'autres personnes qui passeront par ici !

Prenez soin de vous ! 😊

Citation de Toccata #541365

Bienvenue sur Betolerant où patience est la mère des vertus pour se lier d'amitié voir plus.

Pour ma part, j'attends que cela passe et je ne change rien à mes habitudes. Ainsi je peux très bien organiser quelque chose parce que la probabilité que je retrouve le moral est forte. Cela serait dommage d'avoir raté un restau, un concert ou toute autre activité.

Citation de Toccata #541365Quels sont vos petits trucs qui vous aident à aller mieux, ou au moins à tenir jusqu'à ce que ça passe ?

Bonsoir,

Me connaissant passablement, selon les coups de blues, leur nature et ce qu'elles provoquent en moi comme affects, je vis dans une certaine mesure les émotions-sentiments qui m'envahissent car je sais pertinemment que de lutter contre cela sera plus longtemps sur la durée puis à un moment donné, je dis stop et ressurgis pour en faire quelque chose de positif.

Soit j'affronte directement si cela ne m'affecte pas trop, je me concentre sur des hobbies qui me font du bien, qui me provoque du plaisir comme la photo par exemple, j'écoute la musique, le silence, je regarde mon appart' qui est mon cocon avec les objets le décorant et me remémore comment je les ai reçus, acquis ou même troquer.

Je discute en écrivant avec certaines personnes de confiance, cela permets de relativiser et d'avoir divers conseils avisés ou tout simplement de vider le trop plein.

Mes anges-gardiens 👣, 🐶🐱🐎me guident aussi beaucoup par leur présence.

Je me fais du bien ainsi....

J'ai pris aussi l'habitude d'écrire rapidement ce qui me tracasse et de faire des colonnes de ce que cela m'apporte ou me nui et j'assimile tranquillement le pour et le contre, je laisse reposer tout cela la nuit ou plus longtemps et de comment je peux y remédier par la suite.

J'Écoute et Entend ce que mon corps, âme, esprit, cœur me murmurent et ce que parfois ils me proposent, je me fis à eux....

Voilà quelques manières très personnelles qui m'aident à appréhender divers instants de blues.

Je rajouterais que chaque personne à sa manière propre, sa capacité d'affrontrer les écueils de la vie qu'ils soient légers ou non, il est impossible de quantifier la tristesse, le moral en baisse, la douleur émotionnel ou autres, chacun,e à son seuil de tolérance face à cela...et on ne peut la minimiser ou la comparer.

Biensûr c'est que mon point de vue et n'engage que moi.

Merci pour toutes vos réponses ! ☺️

Citation de Inframince #541367

Je comprends, un bon film réconfortant (au ciné ou tranquille chez soi) et de la bonne cuisine (à manger ou à regarder), c'est vrai que ça fait plaisir !

Et pouvoir en parler à ses ami.e.s et les voir c'est top bien sûr, quand on en a ! 😬

Sortir seule pour se changer les idées et voir de l'animation, histoire de ne pas ruminer chez soi, je vois aussi ! Il faut aimer sortir seule ceci dit.

Citation de Harmonique #541368

Merci pour ton accueil 😁 , se faire de véritables ami.e.s voire plus, c'est souvent pas évident en général de toute façon, mais on sait jamais, comme tu dis il faut de la patience !

Je comprends ton point de vue, si on sait que ça va sûrement aller mieux, autant s'accrocher et ne pas se laisser aller ! Je ne pense pas que ce soit si simple pour tout le monde cependant, personnellement j'ai tendance à fonctionner un peu au ralenti.

Citation de Tashunka3105 #541371

C'est vrai que selon la nature et l'intensité du coup de blues on peut décider de prendre un temps pour vivre l'émotion et ne pas la refouler, ou bien de la combattre à coup de hobbies pour ne pas trop y penser le temps que ça s'en aille !

S'entourer des êtres qu'on aime et en qui en a confiance quand c'est possible c'est évidemment un bon moyen !

Comme tu le dis, on a chacun.e notre manière de gérer ces moments moins agréables, c'est aussi pour ça que je trouve intéressant de poser la question par curiosité !

Je vous remercie pour le partage en tout cas ! ☺️

Citation de Toccata #541377 Et pouvoir en parler à ses ami.e.s et les voir c'est top bien sûr, quand on en a !

J'en ai aucune ici, et dans ma vie privée non plus.

Citation de Toccata #541377 comme tu dis il faut de la patience

C'est absolument pas ma tasse de thé.

Pour ton sujet, je fais rien je rumine c'est tout, et il y a absolument rien qui me motive.

Et pour finir mon partage ne comptera pas, comme d'habitude.

Citation de F-WTSS #541379 J'en ai aucune ici, et dans ma vie privée non plus.

Et bien, je ne suis probablement pas la mieux placée pour donner des conseils à ce sujet malheureusement, en tout cas pas des bien différents de ce qu'on a déjà dû te dire... Je te souhaite de finir par trouver, à part si tu n'en cherches plus, c'est difficile mais pas impossible.

Et oui la patience c'est nécessaire, mais c'est sûr qu'au bout d'un moment ça peut être décourageant... Mais c'est pour quelque chose qui vaut le coup après tout.

Citation de F-WTSS #541379 Pour ton sujet, je fais rien je rumine c'est tout, et il y a absolument rien qui me motive.

Oui, parfois le coup de mou est fort et ça prend toute l'énergie, c'est dur à supporter le temps que ça passe, et ça dépend des gens... Je suppose que c'est aussi une façon d'y faire face tant que ça ne dure pas. Après il faut savoir si c'est vraiment une baisse de morale passagère ou si ça peut cacher quelque chose de plus profond.

Citation de Toccata #541382 Mais c'est pour quelque chose qui vaut le coup après tout.

Non absolument pas.

Trouver ? Non c'est utopique en ce qui me concerne.

Vous allez ici sûrement trouver des liens d'amitiés.

Bon je devie du sujet initial, j'ai pas envie de le gâcher.

Fin de discussion.

soit la bienvenue sur ce site Toccata

je marche beaucoup en ce moment cela me vide la tête et me détends

je me fais tous les sentiers du littoral à Giens j'en profite tant que je n'ai pas encore vendu ma maison

c'est mon yoga ,ma relaxation

sinon je vais boire un verre dans un bar tenu par des amis

Une boisson préférée

Du chocolat

Des livres

Un bon gros Pilou-Pilou

Voilà ce qui me fait du bien au quotidien

Et quand le besoin s'en fait vraiment ressentir; de la musique

Bonsoir,

je suis parfois "sombre" lorsque je dors peu depuis plusieurs jours et lorsque je mange "mal" (trop riche) et j'arrive juguler le problème en faisant l'exact opposé à savoir faire une sieste lorsque c'est possible pour compenser les courtes nuits et je mange peu et surtout des légumes et des fruits en réduisant drastiquement les féculents et les protéines et je retrouve plus de "fraîcheur" mentale.

Evidemment qu'une vie sociale active/épanouie participe également à mon bien-être :)

Ce sera mon conseil ;)

Citation de Nelva27 #541569

Classique, simple, je comprends tout à fait, je valide !

Citation de AirWolf #541571

C'est vrai qu'on peut parfois avoir tendance à négliger l'importance du sommeil et de la nourriture pour le moral !

Ce sont parfois des choses qui prennent du temps à s'arranger selon les situations ! C'est sûr que c'est bien de s'y pencher si besoin, même si on en a pas toujours envie, ou parfois moins l'occasion 😅

Bonsoir,

Je me permets de demander,ce qui à fait que tu te retrouves ,désolée pour le terme " tristounette" ..

Avant de se poser la question sur comment changer ton état actuel,à celui qui te ressembles le plus,vaut mieux passer par une introspection sur soi-même ,et faire en sorte de s'imposer une certaine marge d'action,pour contourner ce mal de vivre,

Tu connais la suite :)

Citation de Pure_Morning #541577

Bonsoir,

Oh bah rien qui vaille la peine d’être révélé au grand public. Quelque chose en particulier m'avait attristée ce jour-là, donc je voulais me remonter le moral le temps que ça passe, et à un moment je me suis dit que ça pouvait être un petit topic pas mal pour le forum parce que c'est un sujet qui touche plus ou moins tout le monde, ça peut éventuellement aider, et si ça n'aide pas, c'est toujours intéressant de savoir comment font les autres et d'avoir des réponses variées.

Et comme ça ça m'a permis de contribuer un peu en apportant ma goutte à l'océan !

Voilà tout 🙂

Citation de Toccata #541590

Un topic sympa où tu fais un suivi en répondant à tout le monde. Si tout le monde pouvait en faire autant. 😉

Citation de Harmonique #541591

Merci ! J'essaye, j'osais pas trop au début par timidité, donc contente si c'est ce qu'il faut ☺️

Bonjour,

Excellent sujet je trouve !

Je n ai que des remèdes classiques:

• regarder mes comiques préférés. Le rire comme thérapie

• aller au cinéma (grosse cinéphile je suis)

• danser ! Meme toute seule chez moi

• randonner: bain d endorphine et épuisement garanti

• voir du monde: enfants, amis, et sortir avec eux.

• écrire

• travailler (j ai un travail passionnant : chercheuse)

Citation de Occamj #541598

Ça doit être passionnant, tu es chercheuse en quoi ?

Citation de Occamj #541598

Bonjour,

Merci à toi ! 😄

Pas mal de bonnes petites choses différentes je vois !

Et c'est super que ton travail te passionne et fasse partie des choses qui te remontent le moral ! ☺️

Ça doit être passionnant, tu es chercheuse en quoi ?

Je suis chercheuse en Réalité Virtuelle et Réalité Augmentée. J'étudie le comportement des personnes en situation immersive, de façon théorique et appliquée. Je suis informaticienne et spécialiste en sciences cognitives.

Oui, on peut dire que c'est un chouette métier :)

Citation de Occamj #541605

Wow c'est classe ça, ça doit être super intéressant en effet ! 🙂

Citation de Toccata #541616 Wow c'est classe ça

Effectivement, pas comme moi qui n'a même pas appris une profession.

Revenons au sujet, qui d autre a des suggestions ? Moi je suis toujours preneuse 🙂

Citation de Espérence #541618

On peut également être une personne très intéressante voire digne d'admiration sans avoir travaillé de toute sa vie, même si ça peut être un complexe pour certaines personnes à cause de la pression sociale, l'aspect professionnel ne fait pas tout.

Citation de Occamj #541619 Revenons au sujet, qui d autre a des suggestions ? Moi je suis toujours preneuse 🙂

Oui avec plaisir également 🙂

Moi c'est toute l'année que j'ai pas le moral, pour moi toute les années ce ressemblent.

Je vais paraître pénible mais le sport est un superb échappatoires. Dur à se motiver mais détendu au final. Ou plus soft, soirée avec amies

Citation de Désespérée #541638

Je ne sais pas depuis combien de temps ça dure et je ne sais pas pourquoi, mais je ne peux que te souhaiter sincèrement que ça finisse par aller vers le mieux d'une façon ou d'une autre.

Citation de P51@ #541639

Tu ne parais pas pénible, ne t'inquiète pas ! Le sport fait du bien à plein de monde après tout, même si pour ma part ce n'est pas la piste que je vais explorer le plus, et je sens bien parfois que mon petit coeur ne me remercie pas pour ça 😅

Toccata

Merci. Bien à toutes et à tous. Gardons le moral on a qu'une vie

Citation de P51@ #541646 Gardons le moral on a qu'une vie

Quand on est toujours seule comme moi, c'est pas évident voir impossible.