avatar de Sunshine&
Sunshine& @sunshine
il y a 1 mois

Aujourd'hui je devais passer mon bac blanc de français….
Résultat: crise d'angoisse pendant la deuxième heure, on a du me renvoyer chez moi…
😿


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avatar de Happy
Happy @happy
il y a 1 mois

@sunshine Bon courage !!! 😄


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avatar de Sunshine&
Sunshine& @sunshine
il y a 1 mois

Merci je crois que je vais tester aujourd'hui 🙂


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avatar de Inframince
Inframince @inframince
il y a 1 mois

@sunshine Il faudrait que tu t'entraînes plusieurs fois par jour à la maison pour être capable de retrouver les bons gestes en situation de panique...


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avatar de Sunshine&
Sunshine& @sunshine
il y a 1 mois

Merci beaucoup pour ton conseil, J'essayerais la prochaine fois!


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avatar de Inframince
Inframince @inframince
il y a 1 mois

@sunshine J'ajoute que tu devrais même commencer par cet exercice avant de te plonger dans le ... ail. N'attends pas que la crise s'installe.


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avatar de Inframince
Inframince @inframince
il y a 1 mois

@sunshine Quand l'angoisse te submerge je te conseille de pratiquer la respiration abdominale jusqu'à ce que ton pouls et ton souffle reprennent un rythme lent et régulier. Tu prends le temps de faire ça sur ta chaise d'exam. Il y a de nombreux tutos sur internet. Bon courage à toi.


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