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Quels sont vos trucs anti-déprime ?

W0nderwOOman
Femme de 40 ans
14/12/2019 à 16:21

C'est bientôt l'hiver. Le manque de luminosité, le froid, l'humidité, les grèves etc. ne sont pas source de réjouissance. Sans prétention, je propose donc par ce topic de balancer vos recettes anti-déprime qui vous boostent le moral, en cas de besoin.

Voici mon truc : je danse sur 🎵 un son que je kiffe grave dans ma cuisine - le carrelage, c'est pratique pour glisser en chaussettes. Parce que j'aime bien danser. Ça me met de bonne humeur et c'est un moyen comme un autre de libérer les endorphines. Par contre, quand je fais le ménage, je ne mets pas de musique sinon je danse plus que je ne nettoie... (vachement intéressant, n'est-ce pas ? ^^)

Et vous, comment libérez-vous vos endorphines ? Comment boostez-vous votre moral ? Le ridicule ne tue pas, on est toujours sur BeTolerant.fr : personne ne se moquera, promis ;-)


Date de publication : 14/12/2019 à 16:21
#319431
Nightseeker
Homme de 26 ans
14/12/2019 à 16:43

Citation de w0nderwOOman #319431

Te voir danser en faisant le menage ca doit etre quelque chose pour remonter le moral je pense. ;)

Bon vu que le ridicule ne tue pas, let's go.

C'est assez specifique et temporaire mais etant donne que j'aime beaucoup chanter et ris facilement :

  • soit je chante quelque chose qui me plait mais que je n'ai jamais essaye de chanter et me tape des fous rire en entendant mes fausses notes

  • soit je chante quelque chose que je maitrise un minimum et j'essaie d'alterer la chanson de diverses manieres, ce qui peut egalement me faire avoir un fou rire selon le resultat

Sinon il y a aussi la technique de regarder des youtubers que j'aime bien. C'est moins personnel comme technique ca je pense par contre. :)


 3 votes #319433
Redmood
Homme de 27 ans
14/12/2019 à 16:45

Casque sur les oreilles, pour pas entendre ma voix quand je pousse la chansonnette et je danse, pieds nus ou en chaussettes, deux choses que je ne fais que lorsque je me sais à l’abri de tout les regards et de toutes les oreilles (même les miennes) XD


 2 votes #319434
LouRrr
Homme de 22 ans
14/12/2019 à 16:47

Assibonenga, assi bone bonenge, latina, la pecula, la peculicula !

Faut le chanter dans un parc ou dans la forèt, merci Jhonny Cleg et Savuka


 1 vote #319435
Gael3592
Homme de 35 ans
14/12/2019 à 16:49

Haha, je ne savait pas que wonder avait aussi besoin de truc anti déprime... Loool

Tu es rayonnante de bienveillance à la base.

Sérieusement, J'ai appris à maîtriser mon humeur, qui fait que je ne fait quentrer de la positive. A côté, je pense le meilleur truc antideprime est de faire tout ce qui te plaît. Et ne jamais rester immobile (à part la sieste). Danser, passer un coup de folie est bien utile.

Même s'il pleut, souffle du vent, on peut toujours sortir, suffit de nous couvrir bien. C'est encore primordial en hiver de bouger au moins 30 min par jour. Juste pour changer de l'air.

Abuser un peu la nourriture, même si la consigne d'hygiène de vie ne le recommande pas. On peut savourer une pizza devant la télé tranquillement. Y a des aliments comme le fromage, les poissons sont très bons pour antideprime. Dans une pizza ça apporte du goût aussi :)

Le sommeil est très important. On devrait bien dormir et suffisamment dormir pour être en forme. Cette nuit j'ai dormi 10h, et 2h encore le midi pour récupérer la manque dans la semaine. Être en forme c est aussi pour éviter être malade, le rhume + déprimé, c'est pas facile.

Enfin, faire des magasins avec les amis c'est bien aussi. La y a de quoi a voir je pense. Mais avec la grève, c'est pas évident. On peut favoriser dans ce cas là le commerce d'approximité.


 5 votes #319436
SuzanneTD
Femme de 57 ans
14/12/2019 à 17:10

Généralement , la musique m'aide à bien maitriser mes humeurs^^ - Quand je perds le contrôle , j'hiberne en attendant qu'ça passe tout en faisant mon ménage intérieur ... 😎

Le ménage en musique , j'adhère 🤞

A+ 🤗


 2 votes #319440
Lairds
Homme de 33 ans
14/12/2019 à 17:12

Je vais faire de longue promenade dans la nature. Ça m'arrive de faire de la sylvothérapie. Je fais de gros câlin aux arbres (en attendant de trouver mieux 😋 ). Si, j'ai mon appareil photo. Je prends des clichés des paysages ou des animaux que je peux croiser. Je cuisine aussi.

L'été, je jardine. Avoir les mains dans la terre est un très bon anti-dépresseur.

Bref,j'essaye d'avoir plein de petits moments Hygge ( le bonheur danois)


 5 votes #319441
Choco
Femme de 32 ans
14/12/2019 à 17:42

Prendre l'apéro avec les copains et les copines et une bonne raclette pour ce réchauffer.


 6 votes #319443
Nitromentis
Homme de 25 ans
14/12/2019 à 18:23

Journée film avec un chocolat chaud fait maison ! J'adore le faire et en plus c'est plutôt réconfortant, surtout quand on est entouré d'une couverture bien douce, ça c'est quand je suis seul et rien d'autre à faire, sinon oui, un petit apéro avec des amis c'est ce qu'il y a de mieux


 4 votes #319446
Nightseeker
Homme de 26 ans
14/12/2019 à 18:23

Citation de Choco #319443

Et voila, j'ai maintenant envie d'une raclette. 😁

J'ai repense a deux choses supplementaires du coup, dont une qui m'est revenue grace au message de Lairds :

  • pour ceux qui ont des animaux et qui ont un bon feeling avec : ils sont geniaux pour comprendre que l'on va plus ou moins bien et du coup ont tendance a venir nous "embeter" davantage. :) Bon ca ne doit certainement pas concerner TOUS les animaux. Et s'ils ne viennent pas d'eux-meme, aller jouer avec ou leur faire un calin ca fait du bien aussi.

  • un soir de tempete avec de beaux eclairs, une bonne pluie et un vent suffisamment fort, ca me vivifie et m'apaise en meme temps. Bonus point si ca arrive en vacances a la campagne plutot que sur Paris en rentrant du boulot haha. Aussi le fait qu'on puisse me dire que je suis completement malade de sortir quand ca arrive, ca me fait bien rire.


 4 votes #319447
SuzanneTD
Femme de 57 ans
14/12/2019 à 18:30

Grâce à tous ces plaisirs , nous nous sentons moins seuls - Savoir que d'autres les partagent aussi opère un rapprochement bien au delà des mots ... :)


 1 vote #319449
W0nderwOOman
Femme de 40 ans
14/12/2019 à 19:01

Citation de nightseeker #319447

J'ai repense a deux choses supplementaires

C'est gratuit : postez AUTANT QUE VOUS VOULEZ !!!! 2, 12 ou 1000 trucs : partagez ^^!!!

Citation de Gael

Abuser un peu la nourriture, même si la consigne d'hygiène de vie ne le recommande pas.

Tout à fait. mangez-kiffez-point-fr ! Pendant un apéro entre amis ou dans son canap', peinard·e à la maison ! Sans oublier de bouger un peu quand même pour bien s'oxygéner après un dooooux moment hygge devant des téléfilms de Noël très cul-cul, sous une couverture bien doooouce, avec ou sans chaussettes, chocolat chaud, capuccino, chamallows, kinder bueno... :)


 4 votes #319453
Meilleure réponse

Redmood
Homme de 27 ans
14/12/2019 à 19:12

Citation de w0nderwOOman #319453

Côté bouffe, j’ai tendance à redevenir un gamin, quand je fais des pancakes :


 11 votes #319456
W0nderwOOman
Femme de 40 ans
15/12/2019 à 03:02

Et sans emporte-pièce ?!! Redmood a un incroyable talent...


 1 vote #319484
Membre désinscrit
15/12/2019 à 08:33

2 méthodes....

la première , ca sera en fonction du temps ... Si il pleut , temps dégeulasse ...Je serai en mode larve de Sibérie sous 3 plaids , a mater des documents séries ; grignotter !!

La deuxieme , si justement le temps est meilleur, je me gave en sport , en fruit , j 'essaye d 'apprendre le shuffle en faisant grincer mon parquet . Je n'y arrive pas alors j'mets un bon vieu Rock des années 60-70 et je danse tout en faisant le menage ... Le tout et d 'essayer d 'occuper sainement l'esprit dans ces périodes de grisous !

#319490
W0nderwOOman
Femme de 40 ans
15/12/2019 à 12:01

larve de Sibérie

🤣 j'adore l'expression !

et je danse tout en faisant le menage

👏 👏 👏

Faut vraiment que je m'entraîne, car je n'arrive pas à faire les 2 en même temps. Frotter en rythme avec une éponge : oui, mais ce sera tout !


 2 votes #319496
Cinthia
Femme de 36 ans
15/12/2019 à 12:13

Pour tous ceux qui, quand ils ont un moment de déprime, aime faire le ménage en musique, je les invite cordialement chez moi :p

Il y a du ménage à faire autant que vous voulez et je promets du bon son :D


 3 votes #319499
Manouelle
Femme de 51 ans
15/12/2019 à 12:26

Coucou,

Moi, c'est la marche. Si possible en bord de mer. Celà me vide complètement et me rebouste pour les jours à venir.

Bon, c'est sûr dans le sud, on a plus de beaux jours que de mauvais, donc c'est plus évident 😇 😉 dsl.

Sinon, si ce n'est vraiment pas possible, je vais faire des courses, juste pour voir du monde.

La musique bien sûr, à fond les watt dans la voiture...

Et pour chez soi, de l'encens, une musique qui me booste et un bon verre de vin (ça c'est pour le soir) car nous avons aussi du très bon vin 😁

Sinon, l'envoi d'une pensée positive par sms à quelqu'un que l'on aime bien.

Allez bon dimanche à tous.


 6 votes #319501
W0nderwOOman
Femme de 40 ans
15/12/2019 à 15:21

Sinon, l'envoi d'une pensée positive par sms à quelqu'un que l'on aime bien.

Même les sms du genre si tu envoies ce message à 7 personnes que tu apprécies, il se produira un miracle merveilleux dans les 7 jours qui suivent ? :-)


 0 vote #319527
Gael3592
Homme de 35 ans
15/12/2019 à 15:33

Citation de w0nderwOOman #319527

Donne moi ton numéro en mp stp.


 1 vote #319528
Redmood
Homme de 27 ans
15/12/2019 à 19:11

Citation de w0nderwOOman #319484

Ouais, sans emporte-pièce, après, de là à appeller ça un talent, franchement, je sais pas si j’aurais oser XD


 0 vote #319548
Manouelle
Femme de 51 ans
15/12/2019 à 19:42

Ah bravo W0nderwOOman ! J'en attendais pas mieux de toi.

Tu as été un peu longue à la réaction sur ce coup là ! ?

Je réserve ma vengeance...


 1 vote #319552
W0nderwOOman
Femme de 40 ans
15/12/2019 à 20:05

Citation de redmood #319548

Il n'y a pas de petits ni de gros talents : l'important, paraît-il est de savoir s'en servir 😄

Citation de manouelle #319552

ma vengeance

S'il m'arrive quoi que ce soit, j'invite chacun·e de vous à danser dans sa cuisine, qu'elle soit propre ou sale, en ma mémoire.


 2 votes #319555
Richard42
Homme de 32 ans
15/12/2019 à 21:08

Pour ne plus déprimer, il faut souffrir assez pour changer sa vision des choses. Il est impossible que je déprime. Je vis très proprement, plein de passions, je bouffe bien, je fais du sport, je prends soin de moi et de ceux qui m'entourent et aucune déprime.

tout ce qui introduit du négativisme dans ma vie, ou des choses négatives, je le vire!

Accorder du crédit ou de l'importance à des personnes négatives contribue beaucoup à faire broyer du noir.


 2 votes #319562
Redmood
Homme de 27 ans
15/12/2019 à 21:15

Citation de w0nderwOOman #319555

Ce talent là, je sais pas si je sais m’en servir, mais je sais comment le manger. Et là, je vous laisse volontairement libre d’interprêter cette phrase comme vous le voulez ^^


 1 vote #319565
Gael3592
Homme de 35 ans
15/12/2019 à 21:20

Citation de redmood #319565

Bien sur à Croquer !

Est ce fourré de crème ?


 0 vote #319569
W0nderwOOman
Femme de 40 ans
15/12/2019 à 21:21

Citation de Richard42 #319562

Accorder du crédit ou de l'importance à des personnes négatives

+ 10 000

Je pense qu'ici tout le monde fait attention à ne pas accorder du crédit trop facilement à n'importe qui :-)

@redmood et @gael : sinon, il y a la messagerie privée, vous serez plus tranquilles :)


 1 vote #319570
Steph41190
Homme de 44 ans
15/12/2019 à 21:23

Gael3592 à visiblement trouvé un truc antidéprime...la bouffe..mdr 🙃


 0 vote #319572
Manouelle
Femme de 51 ans
15/12/2019 à 21:54

En même temps.....


 0 vote #319579
Gael3592
Homme de 35 ans
15/12/2019 à 22:06

Citation de steph41190 #319572

bien sûr, je viens de manger une pomme . cette fois ci je teste la variété jazz. un vrai délice. acidulée, sucrée,craquante comme j'aime. manque juste un peu de parfum. le goût ressemble bien des pommes de chez moi.

demain jai des opéra à tester au boulot.


 1 vote #319581
Membre désinscrit
16/12/2019 à 15:06

Bonjour,

Le sport avec du monde (autour de soit).

On dit que faire la cuisine en musique est une véritable évasion.

Cuisiné donc avec certaines épices qui peuvent être très efficaces contre la déprime.

Autre, les activités solitaires ne sont pas le meilleur moyen. Il faut communiquer et pourquoi ne pas s’intéresser à des choses que vous n’auriez même pas pensé un jour.

Curiosité ça marche aussi, et en collectif c’est encore mieux.

#319616
Wayra
Femme de 27 ans
16/12/2019 à 21:36

La créativité chasse beaucoup les idées noires je trouve, comme lorsqu'on cuisine, mais aussi la cosmeto maison, le bricolage, les activités manuelles, certaines activités dans lesquelles on s'investit qui nous font oublier le temps ; les balades dans la nature sont ressourçantes, forêt, litoral, montagne, nature dans son ensemble, la musique beaucoup aussi, le cocooning de manière générale petite lumières et hygge. Les animaux si on en a. Le sommeil et la nutrition ne sont pas négligeables, une hygiène de vie sur le minimum de manière générale peut favoriser un bien-être, et en hiver je dirais également que le manque de lumière peut jouer ou non parfois selon chacun, c'est là où il est intéressant de se connaître et voir ce qui nous touche ou pas du tout. Être bien dans son équilibre de vie, moments à soi comme moments avec les proches. Et autres auxquels je ne pense pas mais qui peuvent être des alliés pour les p'tits blues, e.g. chocolat (!)


 1 vote #319641
Mimoza
Homme de 47 ans
16/12/2019 à 23:04

J'essaie d'avoir une hygiène de vie. Mais quand la déprime frappe à ma porte, je suis faible, je lui ouvre et alors elle m'enveloppe, elle m'envoute et me tient sous sa coupe. Je suis comme une victime avec son bourreau. Je la hais et l'aime en meme temps. Et je ne fais pas grand chose pour la chasser, je n'y parviens pas. Heureusement qu'elle a la délicatesse de s'en aller d'elle meme au bout d'un jour ou deux avant de trop m'importuner. Et au fond, j'ai peut-etre aimé sa compagnie. Elle laisse toujours en partant à ma disposition un bol d'air frais et un rayon de soleil, comme pour me remercier de l'avoir accueillie et supportée.


 1 vote #319646
W0nderwOOman
Femme de 40 ans
17/12/2019 à 00:14

Citation de mimoza #319646

au bout d'un jour ou deux

Bon... deux jours, ça vaaa. Sinon, bonjour les dégâts ^^ !

Citation de Wayra #319641

les balades dans la nature sont ressourçantes

En hiver, je trouve que c'est moins facile mais en se forçant un peu, c'est vrai que c'est une bonne idée.

Citation de Lairds #319441

Ça m'arrive de faire de la sylvothérapie.

Question : peut-on faire de la sylvothérapie même si on ne s'appelle pas Sylvie (ou Sylvain) ? Je demande ;) (je suis sûre que je ne suis pas la seule)


 0 vote #319653
Gael3592
Homme de 35 ans
17/12/2019 à 00:17

Citation de w0nderwOOman #319653

Loool même 5 ou 6 jours, c'est toujours la déprime. C'est pas méchant. Mais si ça dure plus de 2 semaines. Ça va être d'autre chose... Beaucoup plus grave...


 1 vote #319655
Membre désinscrit
17/12/2019 à 00:42

Mon truc anti-déprime c'est de venir sur ce genre de topic :p d'ailleurs merci à toi WonderWomen haha grâce à toi j'ai eu l'idée qu'il fallait pour remonter un peu le moral d'un Betoleriens. :p

#319657
Redmood
Homme de 27 ans
17/12/2019 à 01:29

There are people crying,

If you care enough for the loving,

Make it a "BeTo" place,

For you and for me.

Je pleure pas, j’ai une poussière dans l’oeil :)


 1 vote #319660
Steph41190
Homme de 44 ans
17/12/2019 à 06:34

Citation de w0nderwOOman #319658

mais non....mais si si tu égaye le forum à toi seule et nous t'en remercions! 😀

Tu est notre anti-déprime! 😇


 4 votes #319661
Membre désinscrit
17/12/2019 à 07:13

Citation de w0nderwOOman #319431

J'aoue que je fais pareil !

une musique à fond (enfin je fais attention aux voisins quand même) et je danse n'importe comment, habillé n'importe comment...

Sinon j'ai radio poto et j'essaye de me faire une ptite soirées entre amis histoire de rire.

Enfin je regarde un des films qui me font rire à chaque fois.

#319663
Membre désinscrit
17/12/2019 à 08:54

Notre héroine de Beto :p jamais hargneuse, contrairement à moi lol

#319668
Nightseeker
Homme de 26 ans
17/12/2019 à 13:27

Citation de Ovniscient #319668

jamais hargneuse, contrairement à moi lol

w0nderwOOman est toujours super chill mais de ce que j'avais pu voir sur les forums, je n'ai pas trouve un Ovniscient hargneux. 😋

Citation de Romangel #319663

Enfin je regarde un des films qui me font rire à chaque fois.

Bonne idee ca aussi. :) Ce n'est pas un film mais je sais que regarder les episodes de ceci ou leurs rares betisiers font toujours leur effet. Et je ne m'en lasse jamais haha.


 2 votes #319675
Luciol
Femme de 26 ans
17/12/2019 à 13:46

Entièrement d'accord avec toi Nightseeker, Le coeur a ses raisons, pour passer l'hiver, c'est excellent !


 1 vote #319676
Membre désinscrit
17/12/2019 à 14:42

Citation de nightseeker #319675

C'est rare mais de temps en temps je pousse mes petits coups de gueule virtuels^^

#319678
Nightseeker
Homme de 26 ans
17/12/2019 à 15:02

Citation de Luciol #319676

C'est excellent pour faire travailler ses abdos aussi je pense. 😁

Citation de Ovniscient #319678

Hahaha boh un coup de gueule ne veut pas dire etre hargneux. 😜


 0 vote #319680
Evelyna908
Femme de 27 ans
17/12/2019 à 15:28

Heum, je sais pas trop se balader et faire de la parade en costume de super héros dans sa ville? 🤔 xD. Non sans déconner j'aime bien chanter et danser surtout pour glisser sur le plancher qui glisse bien, faire des moves de superstars et faire du gros n'importe quoi... car oui parfois je suis dans le move de la music 😅 . Avec sa ça marche perfect tien shake your body for me 😆 . https://www.youtube.com/watch?v=8athUn3Tl7Y


 1 vote #319682


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